Алматы аймақтық коммуникациялар қызметінде мектеп оқушыларын 2026 жылғы Бірыңғай ұлттық тестілеуге (БІРІККЕН ҰЛТТЫҚ ТЕСТ) дайындау бойынша брифинг өтті. Іс-шара барысында жасөспірім психолог Фатима Броева емтихан кезеңінде оқушылардың психологиялық денсаулығын сақтау бойынша ұсыныстар берді.

Сарапшының айтуынша, жасөспірімдер ҰБТ-ны өмірдегі маңызды кезең ретінде қабылдайды және оны көбінесе болашақтағы табысқа деген көзқарастарымен байланыстырады. Сондықтан тестке дайындық тек академиялық қана емес, сонымен қатар маңызды эмоционалды процесс болып табылады.

Сарапшы жасөспірім кезінде өзін-өзі бағалау көбінесе басқалардың сыртқы бағалауына тәуелді болатынын атап өтті. Емтиханға дайындық кезінде мектеп оқушыларында тест нәтижелері өздерінің құндылығының көрсеткіші ретінде қабылданатын ойлау қабілеті қалыптасуы мүмкін. Бұл мазасыздықты және сәтсіздікке ұшыраудан қорқуды арттырады.

Психолог атап өткендей, ұзаққа созылған стресс зейіннің төмендеуіне, есте сақтау қабілетінің бұзылуына, ұйқының бұзылуына және жалпы шаршауға әкелуі мүмкін. Бұл жағдайлар жүйке жүйесінің шамадан тыс жүктелуінің белгісі болып табылады және ересектердің назарын қажет етеді.

«Стресс – дененің талаптарға ерекше емес реакциясы. Орташа мөлшерде ол ресурстарды жұмылдырады, зейінді жақсартады және өнімділікті арттырады. Дегенмен, ұзақ емтиханға дайындықпен байланысты созылмалы стресс бейімделу механизмдерінің сарқылуына әкеледі», - деп қосты ол.

Түлектерге арналған практикалық ұсыныстарға күнделікті тәртіпті сақтау, жеткілікті ұйықтау, тыныс алу әдістерін қолдану және дайындық кезінде қысқа үзілістер жасау жатады. Бұл шаралар стрессті азайтуға және өнімділікті сақтауға көмектеседі.

Маман отбасының рөліне ерекше назар аударды. Емтихан нәтижелеріне қарамастан, жасөспірімдердің қолдауды сезінуі маңызды. Балама білім беру нұсқаларының болуы мазасыздықты азайтуға және болашаққа деген сенімділікті арттыруға көмектеседі.

«Бала махаббат пен қабылдау емтихан нәтижелеріне тәуелді емес екенін сезінуі керек. Шамадан тыс күтулер сәтсіздікке ұшырау қорқынышын арттырады. Ата-ананың сындарлы тәсілі - бақылау емес, серіктестік», - деді RSC өкілі.

Сондай-ақ мектептердің өзінде қауіпсіз психологиялық орта жасау маңызды: мектеп психологтары стреске төзімділік бойынша тренингтер өткізуі, өзін-өзі реттеу дағдыларын үйретуі және емтихан кезеңінде түлектерге қолдау көрсету үшін жеке консультациялар беруі керек.

Қорытындылай келе, психолог ҰБТ білім берудің маңызды кезеңі екенін, бірақ түлектің құндылығының өлшемі емес екенін атап көрсетеді. Мектеп пен отбасының эмоционалды қолдауы, тыныш атмосфера және дайындық пен демалыс арасындағы тепе-теңдік жасөспірімдерге психологиялық денсаулықты сақтауға, емтихан кезеңінде сенімді түрде жүруге және тест нәтижелерін сабырлы түрде өңдеуге көмектеседі.