В период сильных морозов следует придерживаться следующих правил:

• В сильный мороз старайтесь не выходить из дома без особой на то необходимости.
• Не употребляйте алкоголь. Алкоголь вызывает иллюзию тепла, и приводит к переохлаждению. Дополнительным фактором является невозможность сконцентрировать внимание на признаках обморожения.
• Воздержитесь от дальних поездок. Прячьтесь от ветра.
• Не позволяйте отмороженному месту снова замерзнуть- это вызовет куда более значительные повреждения кожи.
• В профилактике отморожений, кроме других мер, играет знание первых симптомов, сигнализирующих о наступающем отморожении – зябкость, покалывание, онемение до потери чувствительности, побледнение, похолодание кожи, ограничение в движении конечностями.

Приближается день 19 января, когда православные отмечают Крещение Господне. Одной из традиций праздника является омывание в проруби с ледяной водой. Однако стоит помнить, что погружение в прорубь один раз в году – сильнейший стресс для организма человека. Поэтому прежде чем решиться на погружение в холодную воду желательно проконсультироваться с врачом, насколько безопасна эта процедура для вас.

Правила купания на Крещение:

- Окунаться (купаться) следует в специально оборудованных местах у берега, желательно вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей.

- Такие места специально оборудуют на реках, озерах в городах и районах в преддверии праздника Крещения для массового купания граждан. Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку.

- К месту купания необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, также можно использовать шерстяные носки. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги.

- Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода.

- При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной Вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание. Как только Ваше тело приспособилось к холоду.

- Нельзя находиться в ледяной воде более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.

- После купания (окунания) разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.

- Для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.

ОЧС Мендыкаринского района

Источник информации : https://www.gov.kz/memleket/entities/kostanai-mendykarin-audany-akimat/press/news/details/1138600?lang=kk