Қатты аяз кезінде сіз келесі ережелерді сақтауыңыз керек:

Қатты аязда үйден көп қажеттіліксіз шықпауға тырысыңыз.

Алкогольді ішпеңіз. Алкоголь жылу елесін тудырады және гипотермияға әкеледі. Қосымша фактор-аяздың белгілеріне назар аудара алмау.    

Ұзақ сапарлардан аулақ болыңыз. Желден жасырыңыз.

Мұздатылған жердің қайтадан қатып қалуына жол бермеңіз-бұл терінің айтарлықтай зақымдалуына әкеледі.

Аяздың алдын алуда, басқа шаралардан басқа, аяздың басталуын білдіретін алғашқы белгілерді білу ойнайды – салқындау, шаншу, сезімталдықты жоғалтқанға дейін ұйқышылдық, терінің бозаруы, салқындауы, аяқ-қолдардың қозғалысын шектеу. 

19 қаңтар күні православтар Иеміздің шомылдыру рәсімінен өтуін тойлап жатқан кезде келеді. Мерекенің дәстүрлерінің бірі-мұзды сумен шұңқырларға шомылу. Алайда, жылына бір рет шұңқырға түсу адам ағзасы үшін ең үлкен стресс екенін есте ұстаған жөн. Сондықтан, суық суға батыруды шешпес бұрын, бұл процедураның сіз үшін қаншалықты қауіпсіз екендігі туралы дәрігермен кеңескен жөн.

Шомылдыру рәсімінен өту ережелері:

- Суға түсу (шомылу) жағалауға жақын арнайы жабдықталған орындарда, құтқару станцияларының жанында, құтқарушылардың бақылауымен жүргізілуі керек.

- Мұндай орындар азаматтарды жаппай шомылдыру рәсімінен өткізу мерекесі қарсаңында өзендерде, қалалар мен аудандардағы көлдерде арнайы жабдықталады. Шұңқырға шомылмас бұрын, денені жылыту арқылы жылыту керек.

- Шомылатын жерге ыңғайлы, тайғақ емес және оңай шешілетін аяқ киіммен жақындау керек, жүннен жасалған шұлықтарды да қолдануға болады. Аяқтарды қорғайтын арнайы резеңке тәпішкелерді қолдануға болады.

- Ми тамырларының рефлекторлық тарылуын болдырмау үшін басыңызды суламай, мойынға батырған дұрыс. Ешқашан басыңызбен алға қарай шұңқырға сүңгуге болмайды. Суға секіру және баспен суға түсу ұсынылмайды, себебі бұл температураның жоғалуын арттырады және суықтың соққысына әкелуі мүмкін.

- Суға алғаш рет кірген кезде қажетті тереңдікке тез жетуге тырысыңыз, бірақ жүзбеңіз. Есіңізде болсын, суық су қалыпты, қауіпсіз, жылдам тыныс алуды тудыруы мүмкін. Сіздің денеңіз суыққа бейімделгеннен кейін.

- Дененің жалпы гипотермиясын болдырмау үшін мұзды суда 1 минуттан артық болмау керек.

- Шомылғаннан кейін (батырылғаннан кейін) Терри сүлгімен сүртіп, құрғақ киім киіңіз.

- Иммунитетті және гипотермия мүмкіндігін нығайту үшін алдын ала дайындалған термостан жидектерден, жемістер мен көкөністерден ыстық шай ішу керек.

Меңдіқара ауданының ТЖБ

Ақпарат көзі : https://www.gov.kz/memleket/entities/kostanai-mendykarin-audany-akimat/press/news/details/1138600?lang=kk